完全無欠コーヒー実践3日目
本日のデータ
体重 朝: 49.0 kg
朝ごはん 完全無欠コーヒー
昼ごはん お弁当(ブリの照り焼き、きんぴらごぼう、ジャーマンポテト、ごはん)
夜ごはん 棒棒鶏うどん、えのきと卵の中華風スープ
間食 ナッツ&ドライフルーツすこし
寝不足で朝起きるのが辛かった(>_<)一度起きてしまえばがんばれるのですが、冬のお布団の誘惑の強さよ…。
今日も朝だけ置き換えて、午前中は軽いファスティング、お昼と夜ご飯は普通に食べました。ただ単純に摂取カロリーを抑えるという目的であれば、どう考えても夕食を置き換えるのがいいんだと思いますが、完全無欠コーヒーは脂肪をエネルギーに変えやすくするという体質改善が目的なので、これで良いんだと自分に言い聞かせています。
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完全無欠コーヒー実践2日目
本日のデータ
体重 朝: 48.9 kg
朝ごはん 完全無欠コーヒー
昼ごはん おにぎり×2こ
夜ごはん ブリの照り焼き、きんぴらごぼう、白菜の漬物、大根の葉と厚揚げの味噌汁、ごはん
間食 ナッツ&ドライフルーツすこし
朝、トイレの後に体重を測ってみました。
昨日は完全無欠コーヒーを作る際にクリーマーを使ってみたのですが、しっかりと撹拌出来ていなかったのか油っぽいのが気になったので、今日はスムージー用の強力ブレンダーを使用したところ、完璧にコーヒーと油が混ざり、ラテのような色合いに仕上がりました。
でもやっぱり、少しバター臭さが気になる…(>_<)ネット上では美味しいという声が多いので、好みの問題なのでしょう。。
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11-6 iHerb注文内容
先月に引き続き、iHerbでお買い物。
今回の購入品は下記の通り↓
2017-11-06 注文内容
1. Nature's Way, ココナッツのMCTオイル (474 ml) - iHerb.com
2. Pure Indian Foods, ギー、100％オーガニック、グラスフェッド、15 oz (425 g) - iHerb.com
3. Natierra Nature's All , 有機イチゴ, フリーズドライ, 1.2オンス（34 g） - iHerb.com
4. Bob's Red Mill, ココナッツ フレーク, 無糖, 12 oz (340 g) - iHerb.com
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